Magnesium Mangel: Ursachen, Anzeichen und Lösungen

Was ist Magnesium? Magnesium ist ein für uns lebensnotwendiger Mineralstoff, der täglich über die Nahrung aufgenommen werden muss. Man spricht auch von einem essentiellen Mineralstoff, da Magnesium nur von außen zugeführt werden kann, sei es über die Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Der Körper kann Magnesium also nicht selbst produzieren. Der größte Magnesiumspeicher befindet […]

Vitamin D Mangel: Ursachen, Symptome und Lösungen

Was ist Vitamin D? Vitamin D gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und ist für eine Vielzahl an Funktionen in unserem Körper zuständig. Die wichtigsten Formen von Vitamin D sind Vitamin D2 (Ergocalcierol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Den Unterschied zwischen Vitamin D2 und D3 kann man wie folgt beschreiben: Beide Formen von Vitamin D können vom […]

Einfach Bauchfett verlieren: Beachte diese 5 Regeln!

Regel #1: So kommt es zum lästigen Bauchfett Bestimmt hast du dir schon einmal die Frage gestellt, warum unser Körper besonders in der Hüftregion schnell Fett ansetzt. Dies liegt in der Natur des Menschen, der ursprünglich Jäger und Sammler war. Nicht immer ging es uns so gut, wie es heute der Fall ist. Nicht jeden […]